たくさん食べられる減量食にハマっています。

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その名もジャンピラフ。


シャイニーさんというボディビルダー(フィジーク)が配信しているYou Tubeチャンネルで紹介されています。

 

合計1200カロリーの野菜多め炊き込みご飯です。

 

特徴はかんたんに料理ができる事。
野菜をみじん切りにし、お米とお肉と一緒に炊飯器で炊き込みます。

 

ぼくはこれを1週間食べ続けたら1.5キロ落ちました。

これで足りない時はバナナを食べています。